防靜電

　　秋冬頭發(fā)最容易產(chǎn)生靜電。要達(dá)到防靜電的目的，洗發(fā)后一定要使用護(hù)發(fā)素，而且要用木質(zhì)的梳子梳理頭發(fā)。

　　防風(fēng)防塵

　　秋季風(fēng)大塵多，往往將頭發(fā)吹得雜亂無(wú)形，而沾染上的沙塵更加劇了發(fā)絲間的磨損。因此一定要常洗頭，而且滋潤(rùn)型的洗發(fā)露是首選。吹風(fēng)之前記得用適合干性發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素，以此來(lái)減輕吹風(fēng)對(duì)頭發(fā)的傷害。

　　選材有道

　　最理想的毛巾——麻布或純棉布

　　用柔軟干燥的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕按壓頭皮，讓毛巾吸干頭發(fā)和頭皮上的水分。如果用吹風(fēng)機(jī)，最好用低溫、低擋的吹風(fēng)機(jī)，吹風(fēng)口與頭發(fā)要保持20～30厘米。

　　最理想的梳子——牛角梳

　　最理想的是選用牛角梳、玉梳、黃楊木梳，既能去除頭屑，又能促進(jìn)血液循環(huán)。護(hù)發(fā)還要勤梳發(fā)，梳頭要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。

　　秋季防掉發(fā) 首要防護(hù)

　　秋風(fēng)乍起，正是頭發(fā)容易掉落的季節(jié)。頭皮開(kāi)始變得越來(lái)越?jīng)鏊?，?nèi)心越來(lái)越恐懼。其實(shí)這個(gè)季節(jié)正是頭發(fā)更新?lián)Q代的時(shí)候，每天脫發(fā)50～70根是正常的，所以不用害怕。超過(guò)這個(gè)指標(biāo)就證明頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不均衡了，或者是頭皮血液循環(huán)變?nèi)趿耍虼艘欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好頭發(fā)。

　　■對(duì)策一保持清潔

　　秋天，陽(yáng)光中的紫外線依然存在，由于空氣稀薄，紫外線對(duì)頭發(fā)造成的損傷可能更厲害。和皮膚一樣，頭發(fā)同樣要防紫外線，也需要一層保護(hù)膜，而洗發(fā)水和潤(rùn)發(fā)露中的營(yíng)養(yǎng)成分就可以做到這一點(diǎn)。一周保持4-7次的洗發(fā)頻率，能有效保持頭發(fā)的清潔，還能為頭發(fā)打開(kāi)一把抵御紫外線的遮陽(yáng)傘。

　　■對(duì)策二堅(jiān)持按摩頭皮

　　在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長(zhǎng)得健美。按摩時(shí)不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發(fā)的部位開(kāi)始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側(cè)，直至頸后。

　　■對(duì)策三有空泡腳

　　每天泡一番腳后，在腳部的相關(guān)反射區(qū)捏、揉一番，能對(duì)脫發(fā)起到一定預(yù)防作用?？商嵘I氣，促使頭發(fā)濃密、烏黑。而血虛會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯燥，引起脫發(fā)，肝的反射位點(diǎn)在右腳前掌外側(cè)。

　　不少脫發(fā)者，還伴有精神緊張、失眠等癥狀，失眠點(diǎn)在兩腳的后掌靠近腳跟處，腹腔叢神經(jīng)對(duì)應(yīng)腳底心，心對(duì)應(yīng)左腳前掌外側(cè)，小腸反射區(qū)在兩腳腳心偏腳掌處，呈長(zhǎng)方形分布。

　　■對(duì)策四偏方食補(bǔ)

　　在日常生活上，首先要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，精血充足才不至于脫發(fā)；飲食方面可選擇一些養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物，比如板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及頭發(fā)愛(ài)“吃”的食物。頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素Ａ、維生素Ｅ和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類(lèi)、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。（來(lái)源：健康８６３）

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