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“伏案午睡”影響健康

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-04-03 09:51:02

  新華網(wǎng)重慶4月1日專電(記者劉衛(wèi)宏)許多上班族都有午睡習(xí)慣,吃過午飯后就趴在辦公桌上睡一覺。專家指出,午睡也要講科學(xué),伏案午睡會影響身體健康,而且飯前午睡比飯后午睡效果更好。

  第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科戴光明教授說,在辦公桌上伏案午睡的習(xí)慣非常不好,對身體健康有多方面的影響。伏案午睡會傷害眼睛,睡覺起來后出現(xiàn)暫時性視力模糊,就是因為伏案時眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部,會影響呼吸,加重心臟負擔(dān);伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外,趴著坐時間長了,還會導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的暫時性“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

  戴光明教授說,科學(xué)午睡既可解困,還有助于增強免疫力和保持愉快的心境。她建議把飯后午睡的習(xí)慣改為飯前午睡,因為飯后午睡時飽脹難眠,影響午睡的質(zhì)量,醒來后反而覺得頭昏腦脹,四肢乏力,給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來不利影響。她說,午睡時間不是越長越好,以半小時至一小時為宜,飯前午睡半小時比飯后午睡2小時更能有效消除疲勞。(來源:新華網(wǎng)

責(zé)任編輯:單鶴菲(實習(xí))
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