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方法4 借力使力 所謂“借力使力”即借助別人瘦身有成效的影響來激勵自己堅持不懈f，或者在進食時多與家人或朋友一起，讓他們能及時提醒你的進食量和在你絕望時及時鼓勵你，讓減肥行動進行到底。 方法5 想像法 幻想當自己肥胖后，身體出現(xiàn)了很多疾病，每天都得拖著臃腫沉重的身體去醫(yī)院；想像肥得油膩膩的一堆白花花的油脂是那么惡心；想像每次看到喜歡的服裝都不得不蒙面而去……長期如此訓練，你會發(fā)現(xiàn)減肥竟然如此輕松。 方法6 轉(zhuǎn)移法 樹立“快感荷爾蒙”的苗條意識，因為通常“吃”是導致肥胖的主犯。因為“吃”可以滿足口腹之欲，可以讓心情輕松快樂，那么如果改變一種快樂方式，比如在產(chǎn)生食欲時出門娛樂、去打球、看電影或咀嚼一些低熱量的食物如橄欖、胡蘿卜f或者口香糖等，食欲轉(zhuǎn)移得越快，節(jié)制飲食的效果就會越好，當然減肥的結(jié)果也會更好。（來源：中國食品科技網(wǎng)） |
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轉(zhuǎn)移法、想像法……六種特殊的減肥方法
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2009-05-22 09:56:46
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