日本2018一道国产高清视频|夜夜福利一区二区三区av|中文字幕色婷婷在线视频|久久久久久久一线毛片

午飯后老犯困嗎? 教你九個(gè)秘訣輕松解決

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-06-24 09:50:48


  午飯之前

  1.走出辦公室,在陽(yáng)光下坐10分鐘,這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

  2.上午工作期間短暫休息一會(huì)兒,喝點(diǎn)茶、咖啡,吃點(diǎn)小點(diǎn)心。利用這段時(shí)間進(jìn)行放松休息,更重要的是,這時(shí)進(jìn)食食物可以讓中午吃得少些。

  午飯期間

  適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物(如魚、肉、蛋、豆類食物),少吃些碳水化合物食品(如米飯、面食)。因?yàn)樘妓衔飼?huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放,導(dǎo)致犯困。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
新平| 化州市| 额尔古纳市| 威宁| 邓州市| 中西区| 泾川县| 建昌县| 长岭县| 乌审旗| 贺兰县| 乐亭县| 华池县| 上犹县| 吴堡县| 鸡西市| 翁源县| 沛县| 铁岭市| 丰宁| 湾仔区| 镇雄县| 孟津县| 资源县| 福泉市| 德州市| 文登市| 中山市| 无极县| 武安市| 沿河| 墨竹工卡县| 于田县| 宁乡县| 特克斯县| 墨玉县| 璧山县| 鄱阳县| 冀州市| 抚顺市| 郎溪县|