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快速減肥 三種減肥瘦身法讓你月減十二斤

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-06-28 11:02:19

  3種減肥食譜,讓你月減12斤。不要猶豫了,這個夏天你絕對是主角。

  食譜一

  晨起飲水1杯,約300毫升。

  早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。

  早午間:水果1個。

  午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。

  午晚間:水果1個。

  晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

  睡前:脫脂鮮奶250毫升。

責任編輯:鮑江平(實習)