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四種最健康的減肥方法 容易堅(jiān)持且不挨餓

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-02 09:40:04

  和自己進(jìn)行比較

  每隔7~10天,找個(gè)信得過(guò)的且不做評(píng)論的朋友,或者類似的一個(gè)人,給你照一張按自己意愿站著或難度極高的彎腰快照。把它放在只有你每天能看見的地方。如果你取得了進(jìn)步,這張照片將會(huì)激勵(lì)你繼續(xù),但如果你吃得不好,它就會(huì)起到一個(gè)警醒作用:如果還想瘦身,就必須改變現(xiàn)在的飲食和鍛煉習(xí)慣。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
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