加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺前最好關(guān)上窗戶，或著將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時(shí)蓋好被子，不要著涼。

　　衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風(fēng)的房間。

　　心理：戶外多運(yùn)動(dòng)消除抑郁病

　　雨季纏綿而又漫長(zhǎng)，陰霾的天空總給人一種快塌下來的感覺，人的心情也跟著在風(fēng)雨中惆悵起來。郭連澍說，雨天氣壓低，人體會(huì)感到胸悶氣短，心情也會(huì)變得郁悶。另外，在雨天特別是連雨天，人體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對(duì)降低，使得細(xì)胞的生理功能減弱，易產(chǎn)生煩躁、焦慮、抑郁等情緒或心理障礙。

　　如何改善這些癥狀呢？

　　1.找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。

　　2.多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等。

　　3.多參加娛樂活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。

　　4.增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。（來源：慧聰網(wǎng)）

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