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春季護(hù)肝養(yǎng)生全攻略

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-02-09 10:25:09

  春季,人體的生理變化主要是:一是氣血活動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝開(kāi)始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強(qiáng),人的精神活動(dòng)也開(kāi)始變得活躍起來(lái)。所以,立春后,養(yǎng)生就得養(yǎng)肝。

  為何肝是疏泄的,還得養(yǎng)肝呢?中醫(yī)師解釋說(shuō),古人有句話,“滿則損,缺則盈”,正如同植物在秋冬落葉,收藏營(yíng)養(yǎng),春天發(fā)芽一般,在經(jīng)過(guò)秋凍的積累能量后,到了春夏,人的筋脈就開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)了,人體得開(kāi)始釋放能量。而肝在五臟中的作用,則剛好是主疏泄、釋放,所以,春天就得以養(yǎng)肝為總的原則。

初春養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)春季保肝護(hù)肝養(yǎng)生全攻略(圖)

  晚睡早起精神足防病首先要防風(fēng)

  春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡早起。早春時(shí)候睡眠上應(yīng)遵循“晚睡早起,與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,即便晚睡,也要在晚上11時(shí)之前上床,到了早晨,可以比冬季起得早一些,到戶外去散散步,放松身體。在春季時(shí)最好開(kāi)窗通風(fēng),把室內(nèi)的污濁空氣散出去。

  春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春,主要是風(fēng)寒邪氣致病,而到了晚春以后,是以風(fēng)溫邪氣致病。所以,春天都為風(fēng)邪致病。為什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“風(fēng)者,百病之始?!币?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的,像寒邪、熱邪、濕邪等。尤其是在春季這個(gè)節(jié)氣,風(fēng)邪能通過(guò)侵犯體表使毛孔打開(kāi)而進(jìn)入人體,特別會(huì)攻擊人體陽(yáng)氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。如果風(fēng)邪跑到人體表面就會(huì)引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問(wèn)題,跑到頭部就會(huì)使人頭痛,整天發(fā)困,跑到關(guān)節(jié)上就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,跑到肌肉里就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛等等。所以,很多人在春季里感覺(jué)到腿重、乏力,就是這個(gè)原因。專家提醒,初春時(shí)節(jié),特別是乍暖還寒的時(shí)候,最好不要過(guò)早地減少衣物,仍應(yīng)該注意保暖,防風(fēng)。這就是古人說(shuō)的春捂秋凍。

責(zé)任編輯:鮑江平
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