唱K絕對消耗熱量，不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的細(xì)胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。

????只唱K不吃東西才能減肥，因?yàn)槟菢酉牡舻臒崃烤筒粫谎a(bǔ)充回來。K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當(dāng)可觀的。

????唱K減肥的原理：

????唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

????減肥專家作過研究，一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完一百米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當(dāng)，這也就是說唱一首歌等于跑了一百米。比如，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。（揚(yáng)子晚報(bào)）