低溫養(yǎng)生有益健康(資料圖)

　　“人在進(jìn)食時(shí)，不宜吃得過飽，否則會(huì)增加體內(nèi)熱量，使體溫升高?！睂＜冶硎?，在保證足夠營養(yǎng)的前提下，人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)限制食物熱量的攝入，最好以“七八分飽”為宜，這樣可以減輕胃腸負(fù)責(zé)，延緩衰老，延長壽命。

低溫養(yǎng)生有益健康(資料圖)

　　冷水浴可健身

　　一些身體強(qiáng)壯的人，可適當(dāng)選擇冷水浴(包括冷水浴面、擦身、浴足、浸浴、沖淋)來進(jìn)行低溫養(yǎng)生。專家說，人在進(jìn)行冷水浴的過程中，周身血管都可受到一縮一張的鍛煉，長期堅(jiān)持，可增強(qiáng)血管的彈性和韌性，是一種很好的“血管體操”，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，防治疾病有多方面的作用。而冬泳比較適合一些長期從事地質(zhì)勘探工作或喜歡野外旅游的人，對(duì)改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能都有益。

　　專家說，平時(shí)還應(yīng)注意室溫的調(diào)節(jié)，最好不要超過25℃，隨時(shí)保持通風(fēng)涼爽。室內(nèi)擺設(shè)素雅，種植一些適合居室生長的綠色植物也有助于保持空氣清爽，令心情愉悅。

　　不過，專家提醒，低溫養(yǎng)生一般比較適合那些身體強(qiáng)健、陽盛、體內(nèi)上火的人，這樣可以幫助他們?nèi)コw內(nèi)多余的熱量，平衡陰陽;陽虛、脾胃不好，或身體虛弱的老人和小孩，以及月經(jīng)期間的婦女則不適合。（愛美網(wǎng)）

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