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流感高發(fā) 推薦六大提高免疫食物

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2013-04-15 10:35:05

春季是流感盛行的季節(jié),近期又出現(xiàn)了禽流感,很多人的身體都出現(xiàn)了不適的癥狀,發(fā)高燒、頭痛、乏力。有些人都幻想自己也患禽流感,心理就非??謶?,所以預(yù)防禽流感就特別重要。怎么樣才能預(yù)防禽流感呢,今天給大家介紹幾種食療方法。

  

提高免疫療方

  提高免疫療方

姜茶飲

生姜10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。

綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?!睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞,對預(yù)防感冒會起到很好的作用。

綠豆流感茶

生綠豆50粒(搗碎),青茶葉1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水沖泡,燜20分鐘即可。不時徐徐飲用,可清熱解毒,疏風(fēng)解表。適用于流感防治。

冬瓜子沖劑

冬瓜子15克,加紅糖適量搗爛,研細(xì)開水沖服,每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用于流感、感冒并發(fā)支氣管炎咳嗽。

川貝梨

梨1個,削去皮,挖去心,加入川貝母3克,覆蓋好,放碗內(nèi)隔水蒸1~2小時,喝湯吃梨,每天1個。用于流感及感冒并發(fā)支氣管炎。

蔥白大蒜湯

蔥白250克洗凈,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。

大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學(xué)家證實,大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì),可用來治療和預(yù)防感冒。

低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率??纯礃?biāo)簽上寫的活性益生菌。一些學(xué)者相信這些益生菌可以刺激免疫系統(tǒng),從而抗感冒。還有維生素D,最近研究發(fā)現(xiàn)維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。(云南網(wǎng)健康頻道)

責(zé)任編輯:拉初
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