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6種黃金食物吃法禁忌 你吃的健康嗎?

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2013-09-08 14:34:23

6.西蘭花

許多人不能消化生西蘭花,或需要用力咀嚼煮熟后的西蘭花。

西蘭花煮著吃可能是傳統(tǒng)的食用西蘭花的方式,但是這卻不是最健康的食用方法,會將許多營養(yǎng)物流失掉。

當享受這個綠色蔬菜的時候,可以輕蒸或炒幾分鐘,將其莖部稍微煮軟,同時它的顏色也會更鮮亮。

責任編輯:鮑江平
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