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營養(yǎng)與健康:開春五大蔬菜排毒功效最猛

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-03-31 11:30:49

蘆筍——清熱防口干。蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

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