藏人天生樂觀，喜歡歌舞，有名的就是鍋莊舞。

有的地方稱鍋莊舞為“卓”（即舞蹈），有的地方稱“擦拉”（意即玩藝）。鍋莊舞歷史比較悠久，可以追溯到公元七世紀之前。鍋莊舞是隨著迪慶藏民族生產(chǎn)生活的發(fā)展變化而產(chǎn)生變化的。因此迪慶鍋莊舞有了打青稞、喂牲口、釀酒等勞動歌舞，有頌揚英雄的歌舞，有表現(xiàn)迪慶藏族風俗習慣、男婚女嫁、新屋落成、迎賓待客等歌舞。

鍋莊舞其實是一種歡樂舞，所以凡遇喜慶佳節(jié)，人們就不分男女老幼都要跳個通宵。

為此人們用“天上有多少顆星，卓就有多少調(diào)；山上有多少棵樹，卓就有多少詞；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿”來形容香格里拉（迪慶）鍋莊舞。

鍋莊舞

鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一。

舞蹈時，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領頭，分男女一問一答，反復對唱，無樂器伴奏。整個舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊形按順時針行進，圓圈有大有小。

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