流言：很多人的臉上經(jīng)常長(zhǎng)痘，尤其是身處青春期的同學(xué)。皮膚長(zhǎng)痘是一件很讓人惱火的事，不摳吧，看著鬧心，摳破了則容易留疤，大家都不知道該拿它怎么辦。有人說吃辣是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)?，因此，很多本是“無辣不歡”的人為了不長(zhǎng)痘紛紛拒絕吃辣。

真相：其實(shí)辣椒是無辜的，吃辣并不是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的直接因素，長(zhǎng)痘另有原因。

吃辣和長(zhǎng)痘之間并無明確關(guān)系

實(shí)際上，吃辣和長(zhǎng)痘之間并沒有確切的關(guān)系。我們長(zhǎng)的痘屬于痤瘡的一種。《中國痤瘡治療指南（2019修訂版）》提到的飲食措施中，沒有提到預(yù)防痤瘡需要戒辣，只是說：“限制高糖和油膩飲食及奶制品，尤其是脫脂牛奶的攝入，適當(dāng)控制體重、規(guī)律作息、避免熬夜及過度日曬等均有助于預(yù)防和改善痤瘡發(fā)生?！?/strong>

高糖高脂才是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

也許有人會(huì)說：“那為啥我每次吃完辣的食物，臉上的痘痘就會(huì)馬上蹦出來？”這可能是因?yàn)槟愕哪樕媳緛砭陀羞€沒長(zhǎng)出來的痘痘，而你吃辣椒刺激了它，它就提前長(zhǎng)出來了。

而且，辛辣的食物往往伴隨著高糖高脂，比如紅油火鍋、水煮肉片、辣子雞等，這些食物會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘。