日本2018一道国产高清视频|夜夜福利一区二区三区av|中文字幕色婷婷在线视频|久久久久久久一线毛片

五個(gè)習(xí)慣讓你保持年輕

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-02-16 10:53:48

五個(gè)習(xí)慣讓你保持年輕

  4.隨音樂起舞

  "有節(jié)奏的運(yùn)動比隨意的運(yùn)動對身體更有益處。"里伯尼斯說。"當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動時(shí),我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。"

  不過,你不需要為了達(dá)到這個(gè)目的特意去報(bào)個(gè)舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事,比如你可以隨著音樂鍛煉身體,或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的"跳舞"每周至少需要兩次。

責(zé)任編輯:和玉鳳