4.隨音樂起舞
"有節(jié)奏的運(yùn)動比隨意的運(yùn)動對身體更有益處。"里伯尼斯說。"當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動時(shí),我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。"
不過,你不需要為了達(dá)到這個(gè)目的特意去報(bào)個(gè)舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事,比如你可以隨著音樂鍛煉身體,或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的"跳舞"每周至少需要兩次。
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