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4.隨音樂起舞 "有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。"里伯尼斯說。"當我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。" 不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的"跳舞"每周至少需要兩次。 |
五個習慣讓你保持年輕
來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2009-02-16 10:53:48
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