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秘密7：睡眠能夠幫助減肥 睡覺可以減輕壓力，避免過度進(jìn)食，并且保持心情愉快。你知道嗎？睡覺時(shí)，你的新陳代謝還在繼續(xù)，還可以消耗15卡的熱量，雖然很小，但也不能輕視。 日本有研究稱，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是促進(jìn)骨骼及肌肉生長的生長激素分泌不足，尤其是30歲以后，生長激素分泌水平會(huì)明顯降低，體內(nèi)脂肪的燃燒速度也會(huì)下降，所以很難保持體形。而生長激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌最旺盛，于是積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒。 所以，充分而適度的睡眠能夠幫助減肥，以后千別再為減肥犧牲自己的睡眠時(shí)間了。（來源：新華網(wǎng)） |
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你必須知道的減肥秘密：為何會(huì)輕易反彈？
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2009-07-08 09:46:54
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