得了失眠怎么辦?有沒(méi)有什么治療失眠的偏方呀?不去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療能調(diào)節(jié)好失眠嗎?小編為您提供以下幾種方法。

　　失眠癥食療1，吃安定片

　　失眠癥食療2，睡前喝熱牛奶

　　失眠癥食療3，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右

　　失眠癥食療4，洗個(gè)熱水澡。

　　失眠癥食療5，躺在床上后什么也不要想……或者在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動(dòng)物

　　失眠癥食療6，聽(tīng)古典音樂(lè)和背書(shū)

　　到街上散步，聽(tīng)聽(tīng)已經(jīng)聽(tīng)得很熟了的歌

　　不要很早睡下去，否則就會(huì)躺在床上睡不找，還有不要有心理負(fù)擔(dān)，你現(xiàn)在估計(jì)老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實(shí)也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺(jué)，好了睡吧之類(lèi)的老是想讓自己睡著之類(lèi)的想法，因?yàn)闆](méi)有失眠的人睡覺(jué)是不會(huì)去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺(jué)。

　　失眠是神經(jīng)衰弱的一種，建議，去醫(yī)院開(kāi)些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥

　　要不就去看看老中醫(yī)用中藥調(diào)節(jié)一下

　　可能最近運(yùn)動(dòng)較少，多參加些體育鍛煉，下午做點(diǎn)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降，多夢(mèng);睡眠時(shí)間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素：(2)軀體疾病;如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等;(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它：如腦力勞動(dòng)者，用腦過(guò)度，環(huán)境周?chē)臭[，過(guò)度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴(yán)重失眠還會(huì)誘發(fā)一些心身性疾病。

　　失眠嚴(yán)重的注意了，最好到醫(yī)院診斷治療!(來(lái)源：大河網(wǎng))