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七大促消化高纖維食物

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-02-15 10:41:38

  春節(jié)過(guò)完沒(méi)多久,肚子上的肉肉卻還是持續(xù)的在長(zhǎng),這個(gè)時(shí)候就要尋找瘦腰最快的方法了,運(yùn)動(dòng)減肥很多MM都不能堅(jiān)持,所以食物瘦身就成了MM們的首選,要想瘦腰,并不是天天吃水果蔬菜哦!來(lái)看看妝點(diǎn)小編給大家推薦的神奇瘦腰最快方法,7種減肥食物天天換!

  1.紅薯

  許多人以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反,吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

  每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時(shí)又能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。

  紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),通便排毒。

  紅薯用刷子清洗干凈放入蒸鍋中蒸煮,連皮一起吃,纖維質(zhì)更豐富,刺激腸胃蠕動(dòng)的效果最好。

責(zé)任編輯:鮑江平
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