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藥膳減肥粥盤點(diǎn)

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-03-08 10:49:46

  1、赤小豆粥

  赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時,煮爛后,加粳米煮粥。每日早晚,認(rèn)此粥為食。

  2、茯苓粥

  白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫?zé)崾撤?/p>

  3、玉米粉粥

  先將玉米粉適量,冷水調(diào)和,待粳米粥煮熟后,調(diào)入玉米粉糊,共煮為粥,隨意服食。

  4、冬瓜粥

  新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗凈切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫?zé)崾撤?/p>

  5、芡實(shí)粥

  芡實(shí)米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

  藥膳減肥的優(yōu)勢:

  1、既可減肥,又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容,更可同時治療體內(nèi)的疾病。

  2、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養(yǎng),卻不能被身體吸收,藥粥的特征之一,就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

  3、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

  4、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時會因?yàn)榭崭垢卸獗┰辍⑶榫w不穩(wěn)定,但藥粥可以讓人有飽脹感,因此可以輕松愉快的瘦下來。

  5、做法簡易,又不用花太多的金錢。

  6、免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點(diǎn)心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什么,七分飽是養(yǎng)生之道。(來源:人民網(wǎng))

責(zé)任編輯:鮑江平
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