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八種食物不能隔夜吃

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-05-02 10:30:06

  5、隔夜葉菜不要吃!

  由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟后如果放置的時間過久,在細(xì)菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。推薦閱讀:寧剩葷菜不剩蔬菜

  健康吃法:通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高,瓜類蔬菜稍低,根莖類和花菜類居中。因此,如果同時購買了不同種類的蔬菜,應(yīng)該先吃莖葉類的,比如大白菜、菠菜等。如果準(zhǔn)備多做一些菜第二天熱著吃的話,應(yīng)盡量少做莖葉類蔬菜,而選擇瓜類蔬菜。

責(zé)任編輯:鮑江平
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