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男人保健離不開的8大日常食物

來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時間：2012-05-16 10:00:09

　　吃豬肉時搭配豆類。

　　“男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會專家表示。

　　所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
責(zé)任編輯：鮑江平