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夏季飲食誤區(qū)：“苦夏”還得“苦”來治

來源：香格里拉網 作者： 發(fā)布時間：2012-06-26 10:54:23

3.降心火兩大“苦”味

　　夏季降心火的兩種食物：蓮子心，可以用來泡茶；

　　苦瓜，它的作用是清肝火和降心火，但是每天吃一個苦瓜又太多了。其實作為涼拌菜，一周吃2-3次就夠了。

　　除了飲食調理，夏季還應注意調整心情，凡事心平氣和，不要焦躁。切忌大喜大悲，以免以熱助熱，火上澆油。此外，還應注意規(guī)律作息，避免熬夜。（39健康網）
責任編輯：鮑江平