核心提示：性欲低下、關節(jié)疼痛和脾氣暴躁，很多人覺得這些都是衰老后所必然伴隨的生理現(xiàn)象，但其實，只要提前在生活方式上進行改變，也許年老后就能擺脫它們的困擾。以下是美國網(wǎng)站最新總結的老齡化過程中的7個認識誤區(qū)。

誤區(qū)一：衰老意味著關節(jié)嘎吱作響和疼痛。實際上，只要保持鍛煉，就不會出現(xiàn)這些情況。澳大利亞莫納什大學醫(yī)學院的研究者選取了一群年齡在40—67歲之間的女性，對她們的鍛煉習慣進行分析后發(fā)現(xiàn)：那些每周至少鍛煉2次，每次20分鐘以上的女性，其膝蓋中存有更多量的軟骨。這就意味著：身體保持活躍的人不容易患上關節(jié)炎。

誤區(qū)二：衰老意味著骨骼變脆，體態(tài)彎曲。一項針對百歲老年女性的調查顯示：其中只有56%的人患有骨質疏松癥，她們在接受診斷時采用骨齡法測定出來的生理年齡只有87歲。這些百歲老人在成長發(fā)育階段并沒有接受過有益骨骼健康的飲食和鍛煉方案，只能將其中的原因歸結為基因和良好生活習慣。

誤區(qū)三：人體衰老會導致性欲下降。勃起功能障礙和性欲下降通常是由于老年人患有高血壓、心臟病、糖尿病和抑郁癥所引起的，而這些疾病完全可以通過醫(yī)療手段得到治療。從生理角度來看，性欲的確會隨著年齡增長而稍微有所下降，但直到75歲時才會出現(xiàn)明顯衰退的跡象。美國新澤西州老齡化研究所的學者，對一些在養(yǎng)老機構中獨自生活的60歲以上老人進行調查后發(fā)現(xiàn)：有60%的人在過去幾年里常與異性發(fā)生身體上的接觸，如親吻和擁抱，而且他們還想更進一步發(fā)展實質性的關系，但存在的障礙就是缺少和他們搭伴的伴侶。

誤區(qū)四：基因在決定壽命方面起到了主要作用。長壽基因完全可能因為所吃的食物不健康、缺乏體育鍛煉和接觸有毒有害化學物質而發(fā)生逆轉。

誤區(qū)五：老年人缺乏創(chuàng)造性。并非如此，創(chuàng)造性實際上會給老年人帶來很多好處。喬治·華盛頓大學的學者發(fā)現(xiàn)：那些經常參加合唱團的老人身體更健康，較少服用藥物，走路時不容易跌倒。這些老年歌手在生活中的靈感更多。

誤區(qū)六：隨著年齡的老化，大腦也會萎縮。2002年進行的一項研究顯示：老人大腦中的海馬體（大腦中負責記憶力的部分）容積要明顯小于年輕人。因此就有了這樣的誤區(qū)：年齡老化會導致大腦萎縮。但其他學者突破性的發(fā)現(xiàn)是：很有可能是慢性壓力而不是年齡導致了海馬體的萎縮。通過對177名年齡在18—85歲受試者的大腦進行掃描后發(fā)現(xiàn)：18—24歲年齡組中有25%的人海馬體容積小得就如同60—75歲年齡段的老人。

誤區(qū)七：老年人總是脾氣暴躁和心情不愉快。德國海德堡大學的研究者對40名百歲老人進行訪談后發(fā)現(xiàn)：盡管他們在身體和精神上存在或多或少的障礙，但其中有70%的人認為自己心情是愉快的，超過一半的人認為自己現(xiàn)在的快樂程度并不亞于年輕時代，還有70%的老人說自己總是笑口常開。(生命時報)

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