|
身體不疲憊也就不會(huì)困 雖然現(xiàn)在工作節(jié)奏越來越快，但是對(duì)體力的要求卻越來越低，大部分人都是起床后乘坐公交或是地鐵甚至開車上班，到了單位又是坐著辦公。一天下來基本沒有太多體力消耗，自然睡眠需求也不大。雖然感到眼睛和心里都很疲憊，但是身體卻睡不著。如果你也是這種人群，不妨每周抽出3-4天時(shí)間去做個(gè)運(yùn)動(dòng)。 睡前狂做運(yùn)動(dòng)破壞了好睡眠 雖然我們說身體疲憊了才容易睡著，但是千萬不要在睡前狂做運(yùn)動(dòng)。這樣不但不會(huì)讓身體變得疲憊，反而會(huì)激發(fā)大腦的皮層讓精神更加亢奮，對(duì)睡覺起到發(fā)作用。鍛煉身體還是需要提早進(jìn)行才好。 |
主頁 >香格里拉網(wǎng) > 健康生活 > 正文
睡眠危機(jī)，我們做錯(cuò)了什么
來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2012-08-21 15:32:13
上一篇：不良的姿勢令你“腰齡”早衰
下一篇：每年7.4億人受二手煙的危害
頻道精選
- 2024 年迪慶州新聞系列綜合高級(jí)職稱定向評(píng)審?fù)ㄟ^人員名單公示2024-09-05
- 香格里拉景區(qū)直通車：便捷出行，一站直達(dá)美景2024-09-05
- 香格里拉景區(qū)直通車：便捷出行，一站直達(dá)美景2024-09-05
- 張衛(wèi)東到迪慶交通運(yùn)輸集團(tuán)公司開展調(diào)研2024-09-05
- 福彩代銷者：增強(qiáng)責(zé)任意識(shí) 倡導(dǎo)理性購彩2024-09-04
- 中央專項(xiàng)彩票公益金的用途及作用｜下篇2024-09-04
- 中央專項(xiàng)彩票公益金的用途及作用｜中篇2024-09-04
- 中央專項(xiàng)彩票公益金的用途及作用｜上篇2024-09-04
- @迪慶人，這場活動(dòng)需要您的參與！2024-09-04
- 積極參與2024年“99公益日·助力迪慶見義勇為”宣傳募捐活動(dòng)倡議書2024-09-04
