日本2018一道国产高清视频|夜夜福利一区二区三区av|中文字幕色婷婷在线视频|久久久久久久一线毛片

女性養(yǎng)生:完美身材 十種食物消滅小肚子

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2013-04-17 17:26:40

5. 大豆

大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣,可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的各類也很多,如豆腐和豆?jié){,都是健康美味又減肥的。美國營養(yǎng)學(xué)院期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。

最佳食用量:每天25克的大豆蛋白質(zhì)。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質(zhì)。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質(zhì))

責(zé)任編輯:拉初
东乡县| 乳源| 定远县| 昭平县| 宁都县| 镇沅| 浦江县| 加查县| 曲水县| 太仆寺旗| 乐平市| 淄博市| 吉隆县| 阿克苏市| 灵宝市| 家居| 定安县| 清原| 商河县| 桐城市| 台江县| 永胜县| 阳原县| 芒康县| 通江县| 大宁县| 西峡县| 汉寿县| 蒙阴县| 阳朔县| 曲靖市| 运城市| 文山县| 南昌县| 荥阳市| 曲水县| 贵南县| 延长县| 化德县| 五原县| 靖远县|