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排毒16個黃金時間點

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2013-09-08 14:47:26

17:30 享用晚餐

此時享用晚餐,不用怕長胖。因為這個時候你體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍,而儲存能量的激素分泌較低。而且,此時喝醉的可能性較小,喝下的酒精能最快代謝掉,不至于對肝臟造成傷害。因此,如果吃飯時需要喝點酒助興,就把飯局定在這個時間。

19:30 戶外散步

晨練不如暮練。這個時候你全身的交感神經(jīng)變得活躍,體溫隨之上升,肌肉的力量和彈性都到達(dá)頂點,肺活量和心臟功能活躍,血液黏滯性最小,關(guān)節(jié)最靈活,整個身體處于最主動的燃燒脂肪的狀態(tài),再加上雌性荷爾蒙分泌增加,心情也變得更加愉悅,因此到戶外快走散步20分鐘或遛狗20分鐘,能最大限度地燃燒脂肪、釋放壓力,還能更好地調(diào)節(jié)你體內(nèi)的生物節(jié)律。

責(zé)任編輯:鮑江平
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