日本2018一道国产高清视频|夜夜福利一区二区三区av|中文字幕色婷婷在线视频|久久久久久久一线毛片

不可不知的33個(gè)減肥秘方　想瘦其實(shí)很容易

來(lái)源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2009-07-10 09:14:53

　　27. 每周運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘，以鍛煉身體，控制體重。

　　28. 別過(guò)分擔(dān)心體重。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，消耗脂肪的同時(shí)，也鍛煉肌肉，因此體重也稍微加一點(diǎn)。

　　29. 嘗試多種簡(jiǎn)單，和容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式。

　　30. 注意保持體態(tài)。站立，行走和坐姿都很重要。

　　31. 如果你的體重超常，需要大量減重，最好是尋求專業(yè)人士的協(xié)助。

　　32. 用不著天天稱體重，這么做反而容易使減肥計(jì)劃，半途而廢。

　　33. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。合理的飲食比例，應(yīng)該是每天兩份瘦肉和奶制品，三分水果，四分蔬菜 ，五份面包和谷糧。當(dāng)然，偶爾吃塊巧克力也不必自責(zé)。（ 來(lái)源：TOM）
責(zé)任編輯：鮑江平(實(shí)習(xí))