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常吃這些食物最護眼

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-02-09 10:25:55

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  三、富含維生素B1和尼克酸的食物

  如果維生素B1和尼克酸攝入不足,易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要飲食合理搭配,食物多樣化,即可達到護眼的目的。

責任編輯:鮑江平