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晨起養(yǎng)生:女人一定要做這4件事

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-02-15 10:40:22

  喝杯溫水

  每天早晨起床,在未進(jìn)食之前喝一杯水,對(duì)機(jī)體既是一次補(bǔ)償,又是一種有效的凈化。清晨,胃內(nèi)食物已經(jīng)排空,水在胃內(nèi)做短暫的停留,除少量被吸收外,80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水可以促進(jìn)全身的吐故納新,洗滌機(jī)體,清除污染,保證細(xì)胞的新陳代謝。對(duì)于老年人來說,可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、防止心腦血管疾病的作用。

責(zé)任編輯:鮑江平