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上床前七大必吃美味

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-02-16 09:46:55

面包(資料圖)

  5、黑面包

  白面包不夠健康,全麥面包口感又不好,那就試試黑面包。黑面包用小麥谷蛋白做成,即使你對食物挑剔,也不會不喜歡它的口味和口感,而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維,同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì),并有益于腸道中的益生菌生長。把黑面包和黃瓜片做成簡單的薄片三明治,健康又美味。

  6、黃豆泥

  黃豆泥其實就是打完豆?jié){后剩下的豆渣,這可是絕不能浪費的好食材,有安眠、瘦身、排毒的多重功能。

  它和豆?jié){一樣含有豐富的植物雌激素,能讓你心情放松;還含有豐富的寡糖成分,能促進腸道內(nèi)的益生菌生長,調(diào)控脂肪和膽固醇代謝、減少體內(nèi)酸性代謝廢物沉積、幫助腸道排毒;還有含量豐富的礦物質(zhì)鈣、大豆蛋白和大豆纖維,也是體脂燃燒的催化劑??梢詫⒍乖笾喑裕部梢约尤氪笮尤?、葡萄干等干果拌勻直接吃,還可以再加入一些黃瓜打碎拌勻一起吃。

責(zé)任編輯:鮑江平
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