2、奶酪
奶酪是銅元素的良好來(lái)源,而銅又是免疫力系統(tǒng)的主要能量源。有研究發(fā)現(xiàn),奶酪可以作為一種益生菌載體,幫助維持和提高老年人的免疫反應(yīng)。每天食用含益生菌的奶酪有助于解決由于年齡增加而帶來(lái)的免疫系統(tǒng)退化問(wèn)題。
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