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健康養(yǎng)胃:正確飲食順序怎么吃?

來(lái)源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-05-22 09:12:20

 先主食后喝湯更護(hù)胃 正確飲食順序怎么吃?

在外點(diǎn)菜有技巧

“點(diǎn)菜”是一門(mén)學(xué)問(wèn),如何能做到既好吃又營(yíng)養(yǎng),不妨學(xué)學(xué)以下5招。

1.涼菜最好含淀粉

專家指出,以魚(yú)、肉、蛋為主的涼菜不利于胃腸健康和營(yíng)養(yǎng)平衡,不妨點(diǎn)含淀粉的素食做涼菜,比如蕨根粉、涼粉、糯米藕等。也可以點(diǎn)少油的大拌菜、水果沙拉等,補(bǔ)充膳食纖維。

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