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健康養(yǎng)胃:正確飲食順序怎么吃?

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2014-05-22 09:12:20

 先主食后喝湯更護(hù)胃 正確飲食順序怎么吃?

2.先吃菜后吃飯

在家吃飯一般很少喝酒,而且往往會把所有菜都一齊擺上桌。此時就沒必要先吃主食了。專家說,廣東人的進(jìn)餐習(xí)慣值得借鑒:先喝清淡的湯,然后吃少油的青菜(比如白灼菜心),最后再吃主食和肉菜。這樣吃,綠油油的青菜讓人有食欲,而且飽腹感很強(qiáng),可以預(yù)防血糖迅速上升,并能抑制人體吸收脂肪。

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