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減肥眾說紛紜 減肥 8大“鬼話”不要信!

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-05 09:59:29

  7.“ 想減掉贅肉,應(yīng)該重點(diǎn)練脂肪多的部位。”

  真相:減肥的關(guān)鍵是盡可能多地燃燒卡路里,不管卡路里來自身體哪個(gè)部位。

  但是有一點(diǎn)要記住:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過小的時(shí)候,臀部、腰部和腹部的脂肪幾乎派不上用場,身體消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想減掉贅肉,不是練哪個(gè)部位的問題,而是應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整到中等強(qiáng)度(最大心跳的 60% ~ 85% )。

責(zé)任編輯:鮑江平(實(shí)習(xí))
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