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減肥眾說紛紜　減肥 8大“鬼話”不要信！

來源：香格里拉網(wǎng) 作者： 發(fā)布時(shí)間：2009-07-05 09:59:29

　　7.“ 想減掉贅肉，應(yīng)該重點(diǎn)練脂肪多的部位。”

　　真相：減肥的關(guān)鍵是盡可能多地燃燒卡路里，不管卡路里來自身體哪個(gè)部位。

　　但是有一點(diǎn)要記住：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過小的時(shí)候，臀部、腰部和腹部的脂肪幾乎派不上用場，身體消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想減掉贅肉，不是練哪個(gè)部位的問題，而是應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整到中等強(qiáng)度(最大心跳的 60% ～ 85% )。
責(zé)任編輯：鮑江平(實(shí)習(xí))