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迅速修復(fù)"透支"身體 12類超級(jí)食物

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2012-06-03 16:45:52

  生活不如意,身體或心理就會(huì)受到損傷,此時(shí)應(yīng)該好好善待自己,“飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵。美國(guó)《女性健康》雜志刊登綜述文章,列出了可改善情緒、健康的12類超級(jí)食物。

  1.壓力過大時(shí)應(yīng)該吃:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅(jiān)果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂。

  不該喝:碳酸飲料?!睹绹?guó)公共衛(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2.5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。

責(zé)任編輯:鮑江平