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美體養(yǎng)生:7個(gè)“修小腹”小妙招 讓小肚子遠(yuǎn)離

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2014-05-07 09:37:58

7個(gè)“修小腹”小妙招 讓小肚子遠(yuǎn)離

4.仰臥起坐

如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節(jié)奏,避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐,導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

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