日本2018一道国产高清视频|夜夜福利一区二区三区av|中文字幕色婷婷在线视频|久久久久久久一线毛片

中醫(yī)教你緩解勞累的20種方法

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2012-05-14 11:22:52

11、閉目冥想

閉上雙眼,做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區(qū)等),漫步在小路上,走得越遠(yuǎn),感覺就越放松。10分鐘放松后,數(shù)三下,睜開眼。

12、快步走

格布斯塔德博士表示,快走是恢復(fù)身體活力的最佳方式,專家建議每天至少快走半小時。

責(zé)任編輯:鮑江平